Kurse
Stil
Hatha Yoga nach Swami Sivananda.
Das von Swami Sivananda entwickelte System beinhaltet die Rishikesh Reihe.
Ein Programm aus dem Sonnengruß und 12 Grund Asanas,
das mit dem Kopfstand beginnt.
Der ganzheitliche Yoga-Stil vereint und beinhaltet:
⋅ Meditation
⋅ Pranayama – Atemübungen
⋅ Asanas – Körperübungen
⋅ Tiefenentspannung
⋅ gesunde Ernährung
⋅ positives Denken
Power (= Kraft, Dynamik); Vinyasa (= atemsynchroner Bewegungsfluss):
Power Vinyasa Yoga verbindet einzelne Asanas dynamisch miteinander, so dass immer wiederkehrende Übungsreihen entstehen, die aufeinander aufbauen. In Verbindung mit sogenannten Vinyasas (Verbindungselementen) und einer bewussten Atmung (Ujjayi Pranayama)entsteht eine fließende Serie, die in sich schlüssig ist und Körper, Geist und Seele zentriert. Das Ziel ist die Flexibilität zu fördern, die Muskulatur zu stärken, die Ausdauer zu verbessern und das Atemvolumen zu erweitern, als Vorbereitung auf Entspannung und Meditation. Der “Sonnengruß” findet sich als zentrales Element in fast allen Übungssequenzen.